Comment prendre de l’avance sur son mémoire: la recherche bibliographique

books-and-internetVous avez trouvé depuis quelques temps un sujet de mémoire qui pourrait vous intéresser (et intéresser votre prof!) mais la problématique et vos hypothèses sont encore très floues ! Rien de plus normal si vous n’avez pas effectué de recherches bibliographiques. De quoi s’agit-il ? C’est une étape importante dans l’élaboration de votre mémoire, elle va constituer un véritable socle. 

Comment procéder ? Lire la suite

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Comment concilier les études + job + vie de famille ?

job-etudiant-gagner-argent-et-experience »Selon les chiffres de l’Observatoire de la vie étudiante (OVE) publiés en 2011, la moitié des étudiants travaillent au minimum trois mois par an. Sur ce nombre, 68% exercent une « activité non liée aux études ». Un job alimentaire pour payer le loyer, la vie quotidienne. » (L’Express). 

Beaucoup d’entre vous sont donc obligés de concilier études + job + (parfois) une vie de famille ! Comment concilier Lire la suite

Pourquoi est-il primordial de décompresser quand on est étudiant ?

decompresser-vacancesCertains lecteurs m’ont fait la juste remarque que je pouvais parfois occulter l’importance de décompresser ou de se détendre pendant les études ! Ils ont raison! Se détendre est primordial. Réviser pendant des heures sans interruption est nocif, votre cerveau a besoin de pauses, et parfois de grandes pauses !

  • Ecouter votre corps

Soyez attentifs aux signaux que vous envoie votre corps ! Mal à la tête, perte de sommeil ou besoin excessif de dormir, irritabilité, mal au ventre  ? Il est peut être temps de faire une pause pour ne pas en arriver là !

Aussi, faites attention à ne pas toujours être sur-connecté. J’ai remarqué à quel point il était efficace et agréable de parfois éteindre son portable ou l’ordinateur et de savourer un peu de calme …

  • Décompresser sans culpabiliser !

Personnellement, je culpabilisais très rapidement si je faisais des pauses régulièrement … Etant sujette à la procrastination, j’avais l’impression de repousser les choses à plus tard !

Cependant, pendant mon année de Master 1 pour tenir le choc, je m’étais fixée « quelques règles » : ne pas travailler après 20h30 durant la semaine, et m’accorder un demi après-midi pour moi le week-end. A vous de trouver les moments où vous pouvez vous accorder vos pauses !

Aussi pour décompresser, sortir avec ses amis et s’amuser, semble le plus facile et le plus efficace ! Evidemment, je ne vous encourage pas à boire ou fumer plus que de raison ! Garder ses esprits pour profiter au mieux de la fête et de ses amis parait être l’idéal ! 😉

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  • Faites du sport 

Je vous conseille vraiment, si vous avez une activité sportive, de ne pas l’abandonner pendant vos études. J’ai vraiment vu la différence entre les étudiants ayant une activité et les non-sportifs (dont je fais parti …). Les étudiants sportifs étaient beaucoup moins stressés, et s’accordaient des pauses indispensables pour eux pour décompresser  !

Pour ceux qui n’ont pas d’abonnements à un sport quelconque, mais qui souhaitent se détendre en mouvement, voici des « vidéos » de yoga gratuite, adapté au travail

– Vidéos de Yoga gratuite 

  • S’accorder une pause grâce à la relaxation ou à la mindfulness.

La relaxation et la mindfulness sont des méthodes efficaces pour décompresser et vous accorder un moment de détente. Concernant la mindfulness ou méditation en pleine conscience elle a été reconnue pour ses bienfaits !

Le seul moyen de voir si cela vous convient est d’essayer les audios proposés par les sites suivants :

Matériel didactique pour la pleine conscience

Relaxation Jacobson progressive  

Si certains essayent, je serai vraiment intéressée de connaitre vos ressentis à propos de ces méthodes !

Comment se (re)motiver pour le second semestre ? (Après les notes, spécial M1 …)

blog_26_examUne de mes lectrices m’a suggéré une proposition de thème d’article : La démotivation/motivation pour le second semestre. 

Suite aux résultats du premier semestre …

En effet, la plupart d’entre vous ont eu leurs résultats du premier semestre. Deux cas de figures: 

1. Vous avez eu de mauvaises notes, vous êtes démotivés. 

2. Vous avez eu de bonnes notes, vous avez tendance alors à vous reposer sur vos acquis ! 

(Oui, il existe le 3) Vous avez eu de bonnes notes et ça vous motive davantage, mais là n’est pas le sujet de l’article!)

Dans le premier cas, il faut reconsidérer ce que sont de mauvaises notes. Si vous avez (comme moi) une tendance au perfectionnisme, une moyenne de 12/13 pourra vous sembler plus que moyenne… Pourtant, rien n’est perdu, loin de là ! Essayer de relativiser, surtout si vous n’êtes pas en dessous de la moyenne, tout est rattrapable ! 

Pour ceux qui sont en dessous de la moyenne, je n’ai pas besoin de vous dire qu’il va falloir travailler 2 fois plus, ou plutôt changer vos méthodes de travail ! (Pour ça, j’ai écrit pas mal d’articles sur l’organisation universitaire). Demandez de l’aide autour de vous, essayez de travailler à plusieurs si cela vous motive ! 

 Quelques éléments pour se remettre (ou non) en question …

– Evaluer sur une semaine le nombre d’heures où vous travaillez vos cours. La ‘règle’ normalement est la suivante: pour un cours de 2h, cela vous demande chez vous 3h de travail perso. Personnellement, j’essayais d’avoir le même temps de cours et de travail perso. 

– Est-ce que ce que je fais m’intéresse vraiment? Des mauvais résultats associés à beaucoup d’heures de travail peuvent refléter votre manque d’intérêt pour la psycho. Ce n’est pas grave, tout le monde peut changer d’avis ! 

– Est-ce que ma vie personnelle n’a pas eu une influence sur mes résultats ? 

Motivation pour les Master 1 …

Pour les étudiants en Master 1, je sais que la période actuelle est une des plus dures ! Tenez le coup, la fin d’année est proche !

Personnellement, l’année dernière, cette époque de l’année a été la plus difficile pour moi. J’avais l’impression d’avoir tout donné pour les examens de décembre/janvier, pour au final n’avoir que 12 de moyenne pour le 1er semestre.

Aussi, les nouvelles matières du second semestre ne m’intéressait pas et les choses se compliquaient à mon stage … La démotivation et l’envie d’abandonner étaient présentes tous les jours ! 

Petit à petit, la motivation est revenue, je me suis dit que je n’avais pas fait 4 ans d’études pour rien !  J’ai arrêté de consulter les forums où les personnes cherchaient des alternatives au master 2, j’ai arrêté d’écouter les discours plombant des autres étudiants démotivés et je me suis remise à bosser ! Finalement, mon second semestre a été un succès et vous connaissez la suite ! 

Loin de moi l’envie de me vanter, je veux simplement vous montrer qu’un premier semestre ‘moyen’ associé à une démotivation de début de second semestre n’est pas une fin en soi ! Beaucoup de personnes passent en Master 2 car ils ont tenu la pression et le stress jusqu’au bout ! 

En vous souhaitant plein de courage, de motivation et de réussite ! 

Si vous aussi vous voulez partager votre expérience ou votre stress, c’est possible dans les commentaires ou sur Facebook. 

Clémence

 Illustration issue du site pehune.wordpress.com

Constituez votre propre emploi du temps (Cours, révisions, détente…)

J’ai reçu plusieurs mails de personnes ayant des difficultés à s’organiser concrètement, à gérer leur temps, surtout lors de l’année de Master 1. En effet, en Master 1 vous devrez concilier les cours + les révisions + le mémoire + le stage + les dossiers à rendre … etc, etc ! 

Faire un emploi du temps où l’on note ses moments de révision permet de savoir quoi faire chaque jour et ne pas perdre de temps ! 

Je vous ai donc mis un exemple d’emploi du temps : CLIQUEZ ICI

Vous pouvez prendre ce modèle et essayez d’établir le votre ! 

Dans ce document, j’ai pu faire rentrer les cours, les révisions, le travail à effectuer pour le mémoire, les heures de stages mais aussi les moments de détente ! 

Bien évidemment, ce n’est qu’un exemple ! J’ai choisi de laisser les soirées libres, mais certains peuvent être plus productifs lors des soirées ! A vous de voir ! 

Pour les étudiant(e)s qui doivent aussi gérer les tâches ménagères, administratives, les courses & cie, je vous recommande d’incorporer un moment consacré à ces tâches dans votre planning ! 

Dans mon exemple, je n’ai pas mis de plage horaire pour les personnes qui travaillent ne pouvant pas inclure toutes les différences interindividuelles… Mais on peut penser par exemple, que plusieurs soirées seraient consacrées à du baby-sitting ou autres … 

J’espère que cet exemple  pourra vous éclairer et répondre aux nombreuses questions que je reçois à  ce sujet ! 

Clémence

Le calendrier universitaire ou comment gérer les 8 prochains mois à la fac ?

Connaitre le calendrier universitaire vous permettra de gérer votre temps et donc de diminuer votre stress. Ce planning est indicatif, il peut varier selon les facs ! Agrémentez le de vos notes personnelles ! 

Avant la rentrée (pour les nouveaux)

  • Repérer votre fac, vous pouvez y aller seul ou mieux avec des amis qui vont s’inscrire avec vous. Essayez de trouver un petit plan de la fac.
  • Repérer également les transports en commun que vous devrez prendre pour vous rendre à votre université.
  • Renseignez-vous sur les inscriptions pour ne pas prendre du retard et commencer les cours à temps !

Septembre/octobre

  • Ne loupez pas la journée d’accueil où beaucoup d’infos vous seront transmis !
  • Effectuez vos inscriptions (pédagogiques et administratifs), n’oubliez pas de vous occuper de votre mutuelle étudiante.
  • Notez votre emploi du temps et faites votre planning de travail/vie perso !
  • N’oubliez pas de vous inscrire à la bibliothèque si cela ne se fait pas automatiquement, également, essayez de vous familiariser avec cette dernière!

Novembre

  • Les cours ont commencé depuis bientôt un mois. Où en êtes-vous dans votre travail? Avez-vous avancé dans vos lectures? Etes-vous à jour dans vos fiches? C’est le moment de faire un premier bilan de votre méthode de travail.
  • Pas de vacances de la Toussaint !

Décembre

  • Pensez à vous inscrire pour vos examens, si cela ne se fait pas automatiquement !
  • Les partiels ne sont plus si loin, pensez à commencer vos révisions !
  • Deux semaines de vacances à Noel ! Je vous conseille de ne pas forcément prévoir toutes vos révisions à cette période car il est souvent difficile de s’y tenir … Profitez du chocolat, c’est bon pour l’anxiété 😉
  • Si vous voulez un stage pour cet été ou la rentrée prochaine, c’est le moment de commencer vos démarches ! (Et oui, déjà!)

Janvier

  • Période intensive de révisions ! Normalement vos fiches sont à jour, il ne vous reste qu’à les apprendre et à lire les références bibliographiques conseillées par vos profs !
  • Si vous vous sentez fatigué, il peut être utile de faire une petite cure de vitamines avant les examens! Je ne parle pas de drogues, de boissons énergisantes, ni d’une grosse consommation de café, juste de vitamines …
  • Si à ce stade de l’année, vous vous rendez compte que la psycho ne vous plait pas, pensez à la réorientation pour le deuxième semestre, renseignez-vous auprès de vos profs/secrétariat pour plus d’infos !

Fin janvier/février 

  • Période des partiels
  • Si l’année prochaine vous devez effectuer un mémoire de recherche, commencez à réfléchir à votre pré-projet, contactez le prof que vous souhaitez avoir comme directeur de recherche.
  • Vacances d’hiver

Mars

  • Effectuez vos démarches administratives (bourses, CROUS …)
  • Si vous êtes en M1 et souhaitez passer en Master 2 l’année prochaine, commencez à regarder sur Internet les sites des facs que vous visez, téléchargez les dossiers, commencez à voir aucune pièce demandée ne vous manque !

Avril

  • Vacances de printemps
  • Commencez à réviser pour vos examens !
  • Si vous avez lancer vos candidatures pour des stages, relancez les personnes concernées !

Mai 

  • C’est bientôt les derniers cours, commencez vos révisions de façon intensive!
  • Réfléchissez à votre orientation suite aux résultats de votre premier semestre. Quels sont les choses que vous devez changer pour réussir? Vous pouvez contacter vos profs pour leur demander conseils.
  • Profitez des jours fériés du mois de mai pour rattraper votre retard (si vous en avez 😉 )
  • Pour les M1, commencez à envoyer vos dossiers de candidature pour le M2 !

Juin

  • Partiels : c’est la dernière de l’année !
  • Résultats des examens ! Si jamais ce n’est pas bon pour vous, direction les rattrapages en septembre ou directement après les partiels. Pour les autres, bonnes vacances !
  • Pour ceux qui doivent trouver un stage pour septembre prochain, il est temps d’accélérer vos recherches !

Bonne semaine,

Clémence

Rentrée: Comment s’organiser pour la première semaine de cours ?

Il est difficile de savoir comment s’organiser pour les premiers cours du semestre. Comment se préparer à l’avance ? Que faire après les premiers cours ? Comment ne pas prendre de retard ?

  • Pour chaque premier cours …

Je vous conseille d’emmener avec vous la première semaine de cours un carnet où vous noterez toutes les « infos pédagogiques » dites par votre enseignant. Au premiers cours, le prof donne souvent des consignes (modalités d’examen, bibliographie, méthodes de travail à avoir…), qu’il est impératif de noter. Cela pourra vous resservir pendant vos révisions pour mieux saisir ce que veux votre prof dans la copie d’examen.

Ceci est d’autant plus important pour les étudiants de master 1 lors des cours de supervision du mémoire ou de stage !

  • Savoir se présenter !

Lors des premiers cours, il est souvent de coutume de se présenter chacun son tour au prof et à la classe. Si c’est quelque chose qui vous angoisse, vous pouvez préparer un  »petit speech » chez vous pour ne pas être pris au dépourvu !

  • Se porter volontaire pour les exposés. 

Les TD ont souvent pour but que les étudiants fassent des exposés. Lors des premiers cours, le prof demande souvent des volontaires pour commencer les oraux dès les semaines suivantes. Portez-vous volontaire! Vous serez mieux noté, et surtout en ce début d’année vous ne serez pas surcharger par la masse de travail, et enfin, vous serez débarrassés !

  • Profitez de cette première semaine pour : 

– Faire l’achat des livres importants/obligatoires qui peuvent vite être en rupture de stock.

– Si vous avez déjà eu des CM, commencez vos fiches ! On ne perds pas de temps 😉

– Faire connaissance avec de nouveaux étudiants !

– Acheter vos fournitures si ce n’est pas encore fait !

Bonne rentrée à tous et à toutes, à bientôt ! 

Clémence